【自律神経の安定・リラックス効果】癒し, 深い睡眠, α波, 瞑想, 睡眠導入 音楽｜Deep Sleep Music
熟睡感・睡眠の質を高める方法として、睡眠時間が短くても、眠り始めの3時間に質の高い睡眠がとれていれば熟睡感を得ることができると言われています。
睡眠の質は、脳や身体の緊張とリラックスに深く関わっている「自律神経」のバランスを整えることで、高めることができます。
この音楽は、脳波をリラックスした状態の時に出るα波という脳波にし、心身の緊張を解きリラックスさせ、眠気を促し、熟睡（δ波）へ導きます。
（熟睡、睡眠の質を高めることで、「成長ホルモン」が多量に分泌され、美肌効果・疲労回復・脂肪燃焼効果があると言われており、その他にも、免疫力アップ・ストレス緩和・脳機能向上・集中力アップなどの効果があると言われています。）
脳が覚醒している状態から、リラックスした状態（α波）に切り替わるためには、約１時間程度の時間がかかると言われています。ですので、就寝前の30分～１時間前から睡眠用BGMを聴くことで、よりスムーズにリラックスした状態になり、就寝後、深いノンレム睡眠へと導きます。
また、寝る前や、朝起床時の瞑想にもおすすめの音楽です。
瞑想には、ストレス軽減・疲労回復・リフレッシュ・集中力アップ・直感力・シンクロニシティ・願望実現・引き寄せ・人間関係・安心感・至福・波動が高まる・チャクラの浄化・活性化・免疫力アップなどの効果があると言われています。
疲労回復, 深い眠り, 癒し, 心身のリラックス, ストレス解消, 不眠, α波, ストレスリリーフ, 自律神経, 睡眠 音楽, 作業 音楽, 勉強 音楽, 瞑想 音楽, 落ち着く音楽, 睡眠用, 作業用, 熟睡, 安眠, 不眠症, ヒーリング効果, リラクゼーション, おやすみ用, 自律神経にやさしいヒーリング音楽, 深い眠り用音楽, 静かな音楽, リラックス, 瞑想用音楽, 睡眠瞑想のための音楽
Relaxing Sleep Music, Sleep Meditation Music｜Soothing Bedtime Music, Deep Meditation Music.
Sleep Music – Relaxing Music to Help you Sleep, Deep Sleep, Inner Peace,Deep Relaxing Sleep Music, Meditation Music.
Blog ⇒ http://nepasan.blog.fc2.com/
Twitter ⇒ https://twitter.com/nenepapa37
Main Channel⇒ https://www.youtube.com/channel/UCvSAywQ-c2kNmKCs0bmu2SA
2nd Channnel⇒ https://www.youtube.com/channel/UCO2rWR4ikBWfCA2XnU3EEKg
ジャズBGM ／Jazz BGM⇒https://channel/UCg-qfokzdzHx1C_dCozhPaw
Music BUY
１st アルバム⇒ https://linkco.re/1yMypemA
2ND アルバム⇒ https://linkco.re/Ph07zthD
3rd アルバム ⇒ https://linkco.re/a5mnDXBu
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
この音楽はHealing Meditation Relaxing Music Channel制作のオリジナル音楽です。
著作権は弊社にあります。
無断転載・転用を禁じます。
画像素材：https://pixabay.com
より許可をいただいて使用しております
© 2019 Healing Meditation Relaxing Music Channel
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＃睡眠音楽＃睡眠用BGM＃睡眠導入音楽＃寝る前に聴く音楽＃熟睡音楽
