超ゆるい肩甲骨はがし☆痛いほど辛い肩こり・背中のこりに
ストレッチも体操もしない、寝たまま揺らすだけのセルフケア。
楽になったら、グッドボタンで教えてネ(^-^)b
【おススメ】
肩甲骨はがしアクティブバージョン(寝て行うタイプ)
座ったままできる肩甲骨はがし
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■体と心のケア、何からどこから始めたら良いか迷ったら、
まずはコレ。１日３分、毎日日替わりで全身くまなくケア。
体は、部分ではなく、全身をバランス良く整えることで、
そして、心と体の両方を整えて調和させることで
健康に美しくなります。自分を大切に、自分が自分であることを楽しむために！
【ひめくりヨガ31日】１日目からの動画リスト
■Amazonで電子書籍発売中「毎日３分で健康 日めくりヨガ」他
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