あなたは毎日ぐっすり眠れていますか？もし眠れていないなら、不眠を解消する方法として、睡眠前に「音楽」を取り入れてはどうでしょうか？心地良い眠りを誘う音楽を聴くと心身ともにリラックスできます。しかし、選曲や聴き方を間違ってしまうと返って寝つけずに逆効果にもなりかねません。
音楽が睡眠にもたらす効果とは？
ストレス社会といわれる現代において、「なかなか寝つけない」「夜中によく目が覚める」「朝スッキリ起きられない」など、睡眠に何らかの問題を抱えている人が増え続けています。不眠の症状は夜間のつらさだけでなく、昼間の眠気や集中力の低下、体のだるさなど心身ともに悪影響を及ぼします。このような不眠を解消する方法として効果的なのが「音楽」です。睡眠前に体をリラックスさせる音楽を聴くと眠りやすい状態へと導いてくれます。人がリラックスしている状態のときの指標として「脳波」がありますが、脳波には大きく次の5つの種類に分けられます。
脳波の種類
(1) γ波（ガンマ波）：イライラしている状態時に出る脳波
(2) β波（ベータ波）：通常の覚醒している状態時に出る脳波
(3) α波（アルファ波）：リラックスした状態時に出る脳波
(4) θ波（シータ波）：浅い睡眠でまどろみの状態時に出る脳波
(5) δ波（デルタ波）：深い睡眠の状態時に出る脳波
睡眠前のリラックスした状態を作るには、(3)のアルファ波が出る音楽ほど眠りやすいといわれており、その特徴をまとめると次のようになります。
眠りやすい音楽の特徴
・歌声が入っていない
・自然音
・高周波音を含む音楽
これを踏まえ高周波演奏かつ自然音を取り合わせた音楽がこの音楽になります。
ごゆっくりおくつろぎくださいませ。
Please Subscribe!::Relax Music BGM CHANNEL
http://u0u0.net/LMpo
チャンネル登録はこちら⇒http://u0u0.net/LMpo
🎹Music For Business「Channel Membership」
ﾁｬﾝﾈﾙﾒﾝﾊﾞｰで「お店で使える店舗用BGM」にご登録いただくと初期登録料や解約金などは全くかからず、月額990円で使いたい放題。専用の機材も不要で、契約期間設定に縛られることもないので気軽にスタートしていただけます。
If you register for “Store BGM that can be used at the store” with the channel member, there is no initial registration fee or cancellation fee, and you can use it for 990 yen per month as much as you want. No special equipment is required, and you are not bound by the contract period setting, so you can start easily.
このチャンネルのメンバーになって特典にアクセスしてください:
https://www.youtube.com/channel/UC4zMk7dbUqzTZieuIFzzSgg/join
💿 New Release 〜 Streaming Service & Buy Music 〜
Spotify:https://open.spotify.com/artist/0vslM1pwL9oZKa0U6VkBKX
LINE MUSIC:https://music.line.me/artist/mi000000001200b249/album
TuneCore:https://www.tunecore.co.jp/artist/RelaxMusicCHANNEL
Apple Music:https://music.apple.com/jp/artist/relax-music-bgm-channel/1477801857
Amazon Music:https://music.amazon.co.jp/artists/B081QPLJRD?tab=CATALOG&ref=dm_wcp_artist_link_ad
連絡先▼
ビジネスに関するお問い合わせ（ライブミュージックとビジネスのための音楽の作成）については、チャンネルＴＯＰページにある概要欄のお問い合わせフォームからお問い合わせください。
Contact ▼
For business inquiries (live music and making music for business), please use the inquiry form in the summary section on the channel TOP page.
♫CAFE MUSIC♫ ~Jazz & Bossa Nova~ ♫カフェBGM♫
♫SLEEP music♫ ~ Calming Nature Sounds Sleep Music ~ ♫睡眠用音楽♫
https://www.youtube.com/watch?v=NDN_K9OsGQ0&list=PL-nQDAHs3TR2WTH2xz7RmE4ck7w1xRav1
♫ ~ カントリー音楽 Country Music ~♫
============================================
※当YouTube動画で配信している音源の権利は、当該音源の
Relax Music BGM CHANNELが保持して公開しています。
Copyright © Relax Music BGM CHANNEL All Rights Reserved.
============================================
Relaxation, Relaxation, Healing, Relaxation, Relaxation, Forest, Mountain, Night, Forest, Negative Ion, Psychotherapy, Fatigue Restoration, Music Therapy, Refreshment, Working, Sleeping , Calm, river, sea, wave, fireplace, firefighter, bird, twitter, birthplace, meditation, water, sea, river, rain, rainbow, landscape, landscape, therapy, spiritual, forest, jazz, jazz music, jazz piano, piano jazz, jazz music piano, piano music, soft jazz piano, smooth jazz piano, blues piano, jazz piano 1 hour, jazz piano 10 hours, jazz piano instrumental, jazz piano solo, jazz piano song, jazz piano relax, jazz piano sleep, relaxing piano music, 10 hours music, jazz piano playlist, jazz piano mix, jazz music 10 hours, smooth jazz 10 hours, jazz piano upbeat, jazz piano studying, jazz piano evening, jazz piano afternoon
#睡眠用bgm #睡眠音楽 #睡眠用音楽
