笑い続けて5分経つと、脳からエンドルフィンが大量分泌され、モルヒネの数倍の鎮痛効果で痛みが麻痺し幸福感に包まれます。同時に腹筋と横隔膜が通常の3倍以上の負荷で収�縮を繰り返し、筋肉疲労により呼吸コントロールが難しくなります。酸素取り込みが不十分になり血中酸素濃度が一時的に低下してめまいを感じることもありますが、免疫細胞が活性化して防御機能が高まり、ストレスホルモンのコルチゾールも減少して心身がリラックスします。
笑いは体に負荷をかけますが健康効果も非常に大きいのです。今日から笑顔を増やしてみませんか？
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